Sports Medicine Commons^™

Student-Athletes' Knowledge Of Athletic Trainers' Scope Of Practice, Jessica Pearson

College of Graduate Studies: Theses & Dissertations

Context: As a member of the sports medicine team, athletic trainers serve athletes through injury prevention, evaluation, and rehabilitation. While it is imperative for members of the sports medicine team to have knowledge of scope of practice of athletic trainers, it may also be important for athletes as well, so that the athletic trainers can be properly utilized by all parties. Although previous research has been completed on how athletes’ sport profile and satisfaction of care relate, no previous studies were identified that assessed athletes’ knowledge of athletic trainers’ scope of practice.

Objective: Determine student-athletes’ knowledge of athletic …

Serve Volume: How Important Is It?, Natalie L. Myers, W. Ben Kibler, Timothy L. Uhl

Physical Therapy Faculty Publications

No abstract provided.

Should School Boards Discontinue Support For High School Football?, Lewis H. Margolis, Greg Canty, Mark Halstead, John Lantos

Manuscripts, Articles, Book Chapters and Other Papers

A pediatrician is asked by her local school board to help them decide whether to discontinue their high school football program. She reviews the available evidence on the risks of football and finds it hopelessly contradictory. Some scholars claim that football is clearly more dangerous than other sports. Others suggest that the risks of football are comparable to other sports, such as lacrosse, ice hockey, or soccer. She finds very little data on the long-term sequelae of concussions. She sees claims that good coaching and a school culture that prioritizes the health of athletes over winning can reduce morbidity from …

Identifying Cognitive And Postural Deficits Through Re-Baseline Evaluations, Brian J. Mizeski

College of Graduate Studies: Theses & Dissertations

Introduction: Baseline evaluations provide vital information for clinicians, as they are a representation of an athlete’s healthy clinical state. It has been recommended when an athlete sustain a concussion, they be administered a re-baseline evaluation, as the effects of a single concussion are not well documented. Limited literature was found which examines re-baseline examinations following a concussion. Purpose: The purpose of this study was to evaluate cognitive and postural deficits, in athletes who sustained a concussion, at the conclusion of the athletic season. Methods: 38 concussed athletes (CONC) were matched on sport and gender with 38 healthy …

Injuries In Collegiate Women’S Volleyball: A Four-Year Retrospective Analysis, Christopher J. Sole, Ashley A. Kavanaugh, Michael H. Stone

ETSU Faculty Works

A four-year retrospective analysis of injury data was conducted on a collegiate (NCAA Division I) women’s volleyball team. Twenty athletes (Year 1: age = 19.4 ± 0.9 y, height = 175.2 ± 5.1 cm, body mass = 70.5 ± 10.2 kg; Year 2: age = 20.1 ± 1.0 y, height = 175.7 ± 4.7 cm, body mass = 69.5 ± 10.1 kg; Year 3: age = 20.1 ± 1.4 y, height = 173.8 ± 6.3 cm, body mass = 69.9 ± 10.8 kg; Year 4: age = 19.5 ± 1.4 y, height = 174.4 ± 8.6 cm, body mass = …

The Relationships Between Hip And Knee Extensor Cross-Sectional Area, Strength, Power, And Potentiation Characteristics, Timothy J. Suchomel, Michael H. Stone

ETSU Faculty Works

The purpose of this study was to examine the relationships between muscle cross-sectional area (CSA), maximal strength, power output, and maximum potentiation characteristics. The vastus lateralis and biceps femoris CSA, one repetition maximum (1RM) back squat, 1RM concentric-only half-squat (COHS) strength, static jump power output, and maximum potentiation characteristics of 17 resistance-trained men was assessed during several testing sessions. Pearson’s correlation coefficients were used to examine the relationships between CSA, strength, power output, and maximum potentiation measures. Moderate-to-strong relationships existed between CSA and strength measures (r = 0.462–0.643) as well as power output (r = 0.396–0.683). In addition, moderate-to-strong relationships …

Cell Free Dna As A Marker Of Training Status In Weightlifters, Jeremy A. Gentles, William G. Hornsby, Christine L. Coniglio, Andy R. Dotterweich, Jon A. Miller, Charles A. Stuart, Michael H. Stone

ETSU Faculty Works

The purpose of this investigation was to elucidate the changes in cf-DNA as it relates to fluctuations in resistance training workloads and intensities. The relationship between cell free DNA (cf-DNA), C-reactive protein (CRP), creatine kinase (CK), testosterone (T), cortisol (C), testosterone-cortisol ratio (T:C), body mass and body composition were also examined. Eight weightlifters (5 males and 3 females, age = 25 ± 3.5 yr, body mass = 88.3 ± 22.7 kg, height = 173.8 ±8.4 cm) volunteered to participate in this study. Venous blood samples, body mass and body composition were taken six times, each corresponding to the end of …

Comparison Of The Relationship Between Lying And Standing Ultrasonography Measures Of Muscle Morphology With Isometric And Dynamic Force Production Capabilities, John P. Wagle, Kevin M. Carroll, Aaron J. Cunanan, Christopher B. Taber, Alexander Wetmore, Garett E. Bingham, Brad H. Deweese, Kimitake Sato, Charles A. Stuart, Michael H. Stone

ETSU Faculty Works

The purpose of the current study was (1) to examine the differences between standing and lying measures of vastus lateralis (VL), muscle thickness (MT), pennation angle (PA), and cross-sectional area (CSA) using ultrasonography; and (2) to explore the relationships between lying and standing measures with isometric and dynamic assessments of force production—specifically peak force, rate of force development (RFD), impulse, and one-repetition maximum back squat. Fourteen resistance-trained subjects (age = 26.8 ± 4.0 years, height = 181.4 ± 6.0 cm, body mass = 89.8 ± 10.7 kg, back squat to body mass ratio = 1.84 ± 0.34) agreed to participate. …

Analysis Of Sideline Concussion Screening Tools In An Athletic Setting, Steven Young

Graduate Student Theses, Dissertations, & Professional Papers

This paper serves as a primer to healthcare professionals of the now and future of sideline screening for concussion. In the past decade, significant research into sports-related concussions has expanded understanding of what is as a very complex injury. As the definition of concussion has evolved, the impact they have is put into perspective. As more research into the short- and long-term effects of concussions brings to light the effects of continuing to participate after suffering a concussion, the importance of keeping concussed athletes off the field is now understood as a potential life or death situation. With the dangers …

Do Minimalist Running Shoes Cause Harm To Runners?, Alex R. Tabone

PCOM Physician Assistant Studies Student Scholarship

No abstract provided.

A Comparison Of Changes In Women's Cardiovascular Fitness And Body Composition After Performance In Zumba, Tabata, And Cycling, Kristi N. Kester

Williams Honors College, Honors Research Projects

Aerobic group exercise is important to prevent against cardiovascular, pulmonary, and metabolic diseases. Regular exercise can help to reduce the risk of these diseases and premature death. Group exercise classes have shown to be effective in reducing weight, blood pressure, and body composition Further research is necessary to evaluate the effectiveness of these aerobic group exercise classes to one another. PURPOSE: To evaluate and compare the potential health benefits that may occur for women who participate in regular group exercise classes at the Kohl Family YMCA. METHODS: A surrey and body measurements were taken of females enrolled an eight-week aerobic …

Concussion Knowledge Of Missoula Youth Hockey Participants And Their Parents, Samantha Riordan

Graduate Student Theses, Dissertations, & Professional Papers

Abstract:

Background: The Dylan Steigers Protection of Youth Athletes Act (DSPYAA) was passed by Montana legislature in 2013 which calls for mandatory concussion education of coaches, parents, and athletes. This law only applies to school sponsored sports, excluding those involved in youth sports organizations (YSO), such as youth hockey.

Hypothesis: Participating youth athletes and parents will not be able to identify signs and symptoms of a concussion and will not be able to identify future consequences of a poorly managed concussion.

Study Design: Cross sectional survey. Level of Evidence: Level 4

Methods: A descriptive questionnaire, Concussion Knowledge in Youth Sports …

Concussion Policy Development At The Ymca Of Missoula, Keith Forkin

Graduate Student Theses, Dissertations, & Professional Papers

This professional paper addresses the implementation of concussion policy for the YMCA of Missoula. Specifically, evaluating concussion policy throughout the United States and determining key aspects of implementation. Evaluating the role of all people who that are influenced by concussion policy is imperative to developing a sound policy. Athletes, parents, coaches and health care providers each play essential roles when considering the effectiveness of policy implementation. While exploring varying concussion policies and research, this professional paper recognizes each of these essential aspects and incorporates them into the final Concussion Policy by the YMCA of Missoula.

Kinematic Repeatability Analyses Of Multi-Segment Foot Motion In University-Level Ballet Dancers, Sarah Carter, Nahoko Sato, Luke Hopper

ECU Posters

Background:

Dancers are susceptible to overuse foot and ankle injuries, however there is a lack biomechanical studies examining foot mechanics to explain the causality of these injuries. The purpose of this study was to determine the intra and inter-assessor repeatability of a modified Rizzoli Foot Model (RFM) for ballet dancers.

Methods: Six university-level ballet dancers performed the following trials in randomized order, natural stance, turnout plié and stance, and two dynamic trials; turnout rise and flex-point-flex movement. A twelve-camera motion capture system were used to track fourteen reflective markers and one triad on the following segments: shank, entire foot, hindfoot, …

Associations Between Personality Style, Perceptions Of Health Coaching And Percent Of Starting Weight In Meal Replacement Program Participants, Anne E. Sawyer

Electronic Theses and Dissertations

Purpose: To determine if personality style and an individual’s perception of their health coaching experience impact their ability to lose weight and/or maintain weight loss. Methods: An electronic survey was distributed to 20,000 current and past meal replacement program participants. Personality style was assessed via the Ten Item Personality Inventory, providing individual perceptions of each of the Big Five personality domains (extraversion, agreeableness, conscientiousness, emotional stability, and openness to experience). The Working Alliance Inventory (Short Revised) was used to assess three key perceptions of health coaching: 1) agreement on the goals of coaching (goal), 2) agreement on the tasks of …

Knowledge And Behavioral Patterns Of Youth Ice Hockey Parents Regarding Sport Concussion: A Pilot Study, Jeff G. Konin, Delaney Horsley

Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice

Purpose: There is an abundance of available concussion education programs for parents of youth ice hockey players. Parents play a vital role in recognizing signs and symptoms of a concussion sustained by a child, and therefore their knowledge and retention of such information is deemed to be very important. The purpose of the pilot survey is identify the general knowledge parents of youth ice hockey players possess regarding concussion. Methods: A survey of a sample of convenience was utilized. Forty-five parents (40 to 49 years of age) of youth ice hockey players were asked to complete a one-page survey to …

ผลของการกระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้ากระแสตรงผ่านกะโหลกศีรษะร่วมกับการฝึกการทรงตัวในผู้สูงอายุที่มีประวัติล้ม, ณิชาภา คุ้มพะเนียด

Chulalongkorn University Theses and Dissertations (Chula ETD)

งานวิจัยนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาปัจจัยทางด้านประสบการณ์ส่วนบุคคลที่ส่งผลต่อการเข้าสู่อาชีพ พริตตี้ และกระบวนการรับและปรับใช้วัฒนธรรมของพริตตี้เพื่อให้ตนดำรงอยู่ในกลุ่มอาชีพและสังคมได้ โดยใช้แนวคิดเรื่องฮาบิทัส และทุน ของปิแอร์ บูร์ดิเยอร์ การศึกษานี้ ผู้วิจัยใช้วิธีวิจัยเชิงคุณภาพ โดยการสัมภาษณ์กลุ่มบุคคลที่ศึกษาแบบเจาะลึก (In-depth interview) และมีการเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเจาะจง (Purposive sampling) โดยมีพริตตี้ในเขตกรุงเทพมหานคร เป็นกรณีศึกษา จำนวน 11 คน ผลการศึกษาพบว่า ประสบการณ์ส่วนบุคคลที่ส่งผลต่อแนวจริตของพริตตี้ เกิดจากการเลี้ยงดูและสภาพแวดล้อมที่มีลักษณะการให้อิสระ และฝึกฝนการเอาตัวรอดให้อยู่ด้วยตนเองได้ รวมถึงการเติบโตท่ามกลางการแสดงออกในเวทีสาธารณะตั้งแต่อายุยังน้อย พริตตี้จึงมีลักษณะเด่นคือ มีความคุ้นชินกับพื้นที่สาธารณะ มีความสามารถในการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า มีความช่างสังเกต และมีการวางท่วงท่าในการตอบสนองต่อความต้องการของกลุ่มเป้าหมายได้อย่างเหมาะสม เหล่านี้คือฮาบิทัส ที่ได้พัฒนากลายไปเป็นทักษะหรือทุนวัฒนธรรมประเภทที่มีอยู่ในตัวบุคคล (Embodied form) ซึ่งสามารถนำไปแลกเปลี่ยนเป็นทุนเศรษฐกิจ ทุนสังคม และทุนสัญลักษณ์ ต่อไป เมื่อเข้าสู่อาชีพพริตตี้แล้ว แนวจริตดังกล่าว จะเข้าไปมีผลตั้งแต่การเลือกรับงาน การเลือกลูกค้า โดยในระหว่างการทำงาน พริตตี้จะให้ความสำคัญกับการวางตัวให้เหมาะสมกับลูกค้ามากที่สุด เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ลูกค้าสามารถเพิ่มระดับความเข้มข้นของรูปแบบงานที่ตนไม่ได้เลือกรับได้ โดยมีความสวยงามของรูปร่างหน้าตาและการพูด เป็นทักษะรองลงมา ความมั่นใจและความกล้าแสดงออก เป็นอันดับสุดท้าย นอกจากนี้ ฮาบิทัสยังส่งผลต่อการเลือกคู่รักของพริตตี้ ที่จะต้องให้อิสระและมีทักษะในการพึ่งตนเองได้เช่นเดียวกับตน รวมถึงการประกอบอาชีพในอนาคตหลังจากเลิกอาชีพพริตตี้แล้ว พริตตี้จะยังคงไว้ซึ่งกลุ่มอาชีพอิสระ เช่น เปิดร้านค้า หรือทำธุรกิจส่วนตัว ต่อไป

การทำงานของกล้ามเนื้อรอบข้อสะโพกและความสูงจากพื้นของเท้าขณะวิ่งเปลี่ยนทิศทางในคนที่มีและไม่มีภาวะความไม่มั่นคงของข้อเท้าเรื้อรัง, วรพงษ์ คงทอง

Chulalongkorn University Theses and Dissertations (Chula ETD)

ภาวะความไม่มั่นคงของข้อเท้าเรื้อรัง (CAI) เป็นผลมาจากการเกิดข้อเท้าแพลงซ้ำ และคนที่มีภาวะ CAI ยิ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดข้อเท้าแพลงซ้ำได้อีก การระบุถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นบริเวณรอบข้อสะโพกร่วมกับการระบุตำแหน่งของเท้าในคนที่มีภาวะ CAI ขณะมีการเคลื่อนไหว จะเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูคนที่มีภาวะ CAI ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นในการศึกษานี้จึงมีวัตถุประสงค์ที่จะศึกษาการทำงานของกล้ามเนื้อรอบข้อสะโพก (hip muscle activities) และความสูงจากพื้นของเท้า (foot clearance) ในช่วง terminal swing phase ขณะวิ่งเปลี่ยนทิศทางในคนที่มีและไม่มีภาวะ CAI โดยมีผู้เข้าร่วมวิจัยเป็นนักกีฬาที่มีภาวะ CAI 22 คน และนักกีฬาที่ไม่มีภาวะ CAI 22 คน ทุกคนจะได้รับการติด surface electrode EMG ที่กล้ามเนื้อรอบข้อสะโพกข้างที่มีภาวะ CAI ในกลุ่ม CAI และข้างถนัดในกลุ่ม control เพื่อบันทึกข้อมูล muscle activity และติด reflective marker ที่ขาท่อนล่างและเท้าทั้งสองข้าง เพื่อบันทึกความสูงจากพื้นของเท้า จากนั้นผู้เข้าร่วมวิจัยวิ่งเปลี่ยนทิศทางด้วยความเร็ว 3.5 - 5 เมตรต่อวินาที ผลการศึกษาพบว่า percent change of muscle activation ของกล้ามเนื้อ Adductor Magnus กล้ามเนื้อ Gluteus Medius และกล้ามเนื้อ Tensor Fascia Latae มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) ระหว่างกลุ่ม CAI และกลุ่ม control และค่าความสูงจากพื้นของเท้าในกลุ่ม CAI มีค่าน้อยกว่ากลุ่ม control อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) ผลการศึกษาทำให้ทราบว่า คนที่มีภาวะ CAI มีความสูงจากพื้นของเท้าต่ำกว่าคนที่ไม่มีภาวะ CAI ขณะวิ่งเปลี่ยนทิศทาง ส่งผลให้กล้ามเนื้อรอบข้อสะโพกทำงานมากขึ้นเพื่อชดเชยภาวะดังกล่าว และเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดข้อเท้าแพลงซ้ำ ดังนั้นในโปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีภาวะ CAI จึงควรให้ความสำคัญกับการฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อสะโพก รวมถึงการให้ความสำคัญกับตำแหน่งของเท้าในขณะเคลื่อนไหวด้วย

ผลของการออกกำลังกายต่อการไหลเวียนเลือดที่แขนในภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังรับประทานอาหารในผู้ที่มีความดันโลหิตปกติซึ่งเป็นทายาทของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง, วิไลวรรณ จุฑาภักดีกุล

Chulalongkorn University Theses and Dissertations (Chula ETD)

วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายที่ระดับความหนักสูงสลับกับปานกลาง ต่อการไหลเวียนเลือดที่แขนในชายสุขภาพดีที่มีความดันโลหิตปกติและเป็นทายาทของผู้ที่มีความดันโลหิตปกติ (ONT) (n=13) เปรียบเทียบกับชายสุขภาพดีที่มีความดันโลหิตปกติและเป็นทายาทของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (OHT) (n=13) ซึ่งการวิจัยเป็นเชิงทดลองแบบสุ่มข้ามกลุ่ม โดยสุ่มแยกอาสาสมัครในแต่ละกลุ่มออกเป็น 2 แบบ โดยแบบที่ 1 ออกกำลังกายก่อนรับประทานน้ำตาล จากนั้นอย่างน้อย 1 สัปดาห์ ตามด้วยการรับประทานน้ำตาลเพียงอย่างเดียว ซึ่งการทดสอบแบบที่ 2 ทำสลับกับแบบที่ 1 โดยอาสาสมัครทั้งหมดได้รับการวัดระดับสูงสุดของการไหลเวียนเลือดที่แขน ก่อนและภายหลังการรับประทานน้ำตาลทุกๆ 30 นาทีจนครบ 4 ชั่วโมงพบว่า หลังการรับประทานน้ำตาลอย่างเดียว ระดับสูงสุดของการไหลเวียนเลือดที่แขนลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ในกลุ่ม OHT (23.82±1.39 ml/100ml/min เป็น 20.61±1.75 ml/100ml/min, p<0.01) และในกลุ่ม ONT (26.84±2.47 ml/100ml/min เป็น 24.29±2.58 ml/100ml/min, p<0.01) และการออกกำลังกายก่อนรับประทานน้ำตาลพบว่า ระดับสูงสุดของการไหลเวียนเลือดที่แขนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ในกลุ่ม OHT (23.72±1.68 ml/100ml/min เป็น 27.25±1.91 ml/100ml/min, p<0.01) และในกลุ่ม ONT (26.74±2.86 ml/100ml/min เป็น 34.07±2.14 ml/100ml/min, p<0.01) ตามลำดับ และเมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม พบว่าเมื่อกลุ่ม OHT มีค่าระดับสูงสุดของการไหลเวียนเลือดที่แขนเพิ่มขึ้นน้อยกว่ากลุ่ม ONT อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) จึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายที่ระดับความหนักสูงสลับกับปานกลาง สามารถเพิ่มระดับสูงสุดของการไหลเวียนเลือดที่แขนในภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังรับประทานน้ำตาล ในคนที่มีความดันโลหิตปกติทั้งที่มีและไม่มีประวัติความดันโลหิตในครอบครัว

การเปรียบเทียบผลของการฝึกออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานสองชนิดต่อระดับความรู้สึกกดเจ็บขั้นต่ำ การทำงานของกล้ามเนื้อและจลนศาสตร์การเคลื่อนไหวบริเวณลำตัวส่วนบนในพนักงานออฟฟิศเพศหญิงที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด, อาทิตา ก่อการรวด

Chulalongkorn University Theses and Dissertations (Chula ETD)

วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการฝึกออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานสองชนิดเป็นเวลา 12 สัปดาห์ต่อระดับความรู้สึกกดเจ็บขั้นต่ำ การทำงานของกล้ามเนื้อ และจลนศาสตร์บริเวณลำตัวส่วนบนในพนักงานออฟฟิศเพศหญิงที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด อายุเฉลี่ย 29.5?4.09ปี สุ่มแบ่งเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มละ 15 คน ได้แก่ กลุ่มควบคุม (ยืดกล้ามเนื้อ) กลุ่มปั่นจักรยาน A (นั่งหลังตรงบนจักรยานอยู่กับที่) และกลุ่มปั่นจักรยาน B (นั่งก้มตัวไปด้านหน้าบนจักรยานไฮบริดจ์) อาสาสมัครจะได้รับการวัดระดับความรู้สึกกดเจ็บขั้นต่ำและระดับความรุนแรงของอาการปวด หลังทดสอบพิมพ์งานหรือปั่นจักรยาน รวมถึงวัดการทำงานของกล้ามเนื้อและจลนศาสตร์การเคลื่อนไหวขณะพิมพ์งานหรือปั่นจักรยาน โดยทดสอบในวันแรกหลัง 6 สัปดาห์ 12 สัปดาห์ และติดตามผล 2 สัปดาห์ กลุ่มควบคุมจะได้รับโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อ ขณะที่กลุ่มปั่นจักรยานจะออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก 30นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า ระดับความรู้สึกกดเจ็บขั้นต่ำทั้ง 3 กลุ่มเพิ่มขึ้น และระดับความรุนแรงของอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) ส่วนการทำงานของกล้ามเนื้อ พบว่าขณะพิมพ์งานและปั่นจักรยาน กล้ามเนื้อ cervical erector spinae ทำงานมากกว่ากล้ามเนื้อ upper trapezius และ lower trapezius อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) และพบว่าในกลุ่มปั่นจักรยาน A มีมุมศีรษะและลำตัวมากกว่ากลุ่มปั่นจักรยาน B แต่มีมุมช่วงไหล่น้อยกว่า อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.05) ซึ่งสัมพันธ์กับท่าทางในการปั่นจักรยานแต่ละชนิด จึงสรุปได้ว่า การปั่นจักรยานทั้งสองชนิดที่ระดับความหนักปานกลางถึงหนัก (50-70%HRR) เป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถเพิ่มระดับความรู้สึกกดเจ็บขั้นต่ำ และลดระดับความรุนแรงของอาการปวดได้เช่นเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นการรักษาพื้นฐานในพนักงานออฟฟิศเพศหญิงที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด