Social and Behavioral Sciences Commons^™

จะกลับมาไปกับที่ที่จะเริ่มต้นในการผจญภัยที่ดีต่อสุขภาพใหม่ของคุณอาจจะผิดหวังมากและสับสนกับจุดที่คนจำนวนมากให้ขึ้นหลังจากสัปดาห์ของการพยายามสิ่งใหม่และที่แตกต่างกัน คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันในขณะที่เริ่มต้นการผจญภัยใหม่นี้คือการได้รับในจิตใจตั้งว่าทุกอย่างทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน! ไม่ทุกอาหารจะทำงานเหมือนกันสำหรับแต่ละคน. ตัวอย่างเช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันสามารถมีคาร์โบไฮเดรตได้เพียงครึ่งวันเท่านั้นเพราะว่าร่างกายของฉันสามารถประมวลผลได้เร็วขึ้นและกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จึงไม่ได้รับความผิดหวังจากจุดเริ่มต้นเพราะทุกคนเริ่มต้นในสถานที่เดียวกับที่คุณอยู่ในขณะนี้

ที่นี่ฉันได้แสดงรายการรายการตรวจสอบของสิ่งที่คุณควรพิจารณาในขณะที่เริ่มต้นการผจญภัยใหม่ของคุณจะพอดีกับสุขภาพและมีความสุข!

โยนออกมากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารขยะในบ้านของคุณถ้าไม่ทั้งหมดของมัน

พวกเขาเป็นเพียงการล่อลวงที่เราไม่ต้องการ ใช่คุณสามารถกินพวกเขาเป็นครั้งคราวแต่มีพวกเขาทำให้เรามีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะให้เข้าสู่การล่อลวง

เขียนรายการเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

เริ่มต้นด้วยการเขียนน้ำหนักตอนเช้าของคุณและวันที่มัน จากนั้นเขียนลงในที่ที่คุณต้องการที่จะเห็นตัวเองและกรอบเวลาที่คุณจะให้คุณเอง

เยี่ยมชมที่นี่ - https://www.gncgo.org/th/