Digital Commons Network^™

Pengaruh Latihan Beban Dan Kekuatan Otot Terhadap Hypertrophy Otot Dan Ketebalan Lemak, Eko Sucipto, Widiyanto Widiyanto

Jurnal Keolahragaan

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) perbedaan pengaruh antara latihan beban metode compound set dan circuit training, (2) perbedaan pengaruh kekuatan otot tinggi dan rendah,dan (3) interaksi antara metode latihan beban dan kekuatan terhadap hasil hypertrophy otot dan ketebalan lemak. Populasi dalam penelitian ini adalah 56 members yang programnya hypertrophy otot dari Fitness Centre GOR FIK UNY dan Fitness Centre Club Arena Hotel Jayakarta Yogyakarta. Sampel yang berjumlah 28 members ditentukan dengan teknik Purposive Rondom Sampling. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah Analisis Varian (ANAVA). Hasil penelitian adalah: (1) ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara …